


¿Cuánto descanso necesitas realmente entre series? Lo que dice la ciencia
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La fuerza de agarre y longevidad están más conectadas de lo que imaginas. La capacidad de tu mano para ejercer presión puede predecir tu esperanza de vida y revelar información sobre tu salud general. La longevidad y la calidad de vida dependen de diversos factores,...
Cómo evitar lesiones entrenando pesas: 7 errores fatales que debes evitar
Si entrenas con pesas, seguramente buscas ganar fuerza, masa muscular y mejorar tu rendimiento. Pero un mal movimiento o una técnica incorrecta pueden provocarte una lesión grave, alejándote del gimnasio por semanas o incluso meses. Las lesiones musculares y...
Entrenamiento de Fuerza: El Secreto para Mejorar tu Salud Metabólica y Vivir Más Tiempo
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