Beneficios de la movilidad articular

por Fausto Alfaro | Mar 4, 2023 | movilidad articular, articulaciones, lesiones, prevención de lesiones

BENEFICIOS DE LA MOVILIDAD ARTICULAR A menudo, cuando se hace ejercicio, se busca fortalecer los músculos y se deja de lado a las demás partes que hacen posible el movimiento de todo el cuerpo. Es verdad que los ligamentos, tendones y articulaciones se fortalecen de...

Rotura de ligamento cruzado

por Fausto Alfaro | Feb 20, 2023 | rotura de ligamento, dolor de rodilla, entrenar lesionado, lesion de rodilla, lesiones, prevención de lesiones, salud

En la rotura de ligamento cruzado la pierna de apoyo se queda clavada, pivotas sobre tu cuerpo y clac, un chasquido indica que el ligamento cruzado anterior se ha roto. Te espera una operación para reconstruir el ligamento y una larga rehabilitación de seis meses para...

Lesiones por sobreuso en corredores

por Fausto Alfaro | Feb 18, 2023 | running, Adelgazar, Alta intensidad, cardiovascular, correr, ejercicio fisico, entrenar lesionado, lesion de rodilla, lesiones, perder grasa, perder peso, prevención de lesiones, sobreentrenamiento

Lesiones por sobreuso en corredores y corredorasCorrer es una de las actividades deportivas más populares y es una forma efectiva de mejorar la salud, pero también está asociado con un alto riesgo de lesiones. Hasta el 50% de los corredores y corredoras regulares...

Estrés y dolor de espalda

por Fausto Alfaro | Feb 8, 2023 | dolor de espalda, ansiedad, Cuerpo mente, depresión, dolor cervical, dolor lumbar, entrenar lesionado, estado de ánimo, estrés, hernia de disco, lesiones

Estrés y dolor de espalda son dos factores que están estrechamente relacionados. A continuación te explico por qué: ¿Quién no ha sufrido alguna vez en la vida dolor de espalda? En torno al 80% de la población ha sufrido alguna vez dolor de espalda, siendo la región...

Beneficios de la terapia de muñeca

por Fausto Alfaro | Ene 26, 2023 | lesión de muñecas, entrenamiento de fuerza, entrenar lesionado, fuerza, lesiones, muñecas, prevención de lesiones

Son muchos los beneficios de la terapia de muñeca, mediante entrenamiento de distintos tipos, ya que las muñecas desempeñan un papel esencial en la vida diaria. Pero gracias a los teléfonos inteligentes y a los entornos de trabajo centrados en la informática, el dolor...

¿Qué es una hernia de disco?

por Fausto Alfaro | Oct 19, 2022 | hernia de disco, abdominales, Cuerpo mente, dolor cervical, dolor de espalda, dolor lumbar, entrenar lesionado, lesiones

¿Qué es una hernia de disco? Una de las lesiones más conocidas de la espalda es la denominada hernia discal o de disco. Se nos suele dar la idea de que el disco se sale o se desplaza hacia posterior, y provocando así dolor, pero, ¿realmente es así? El disco es una...