por Fausto Alfaro | Abr 30, 2026 | fitness y salud, Nutrición, Nutrición deportiva
Ultraprocesados fitness es una expresión que cada vez tiene más sentido, aunque a muchas marcas no les guste escucharla. Porque durante años nos han vendido una idea muy cómoda: si un producto tiene más proteína, menos azúcar, menos calorías, envase verde, palabras en...
por Fausto Alfaro | Abr 23, 2026 | hábitos, Inflamación, Nutrición, salud
La inflamación crónica se ha convertido en una de esas expresiones que hoy se usan para casi todo. Si tienes barriga hinchada, dices que estás inflamado. Si te notas cansado, dices que estás inflamado. Si duermes mal, te ves peor al espejo o un día te sienta fatal una...
por Fausto Alfaro | Abr 15, 2026 | cafeina, hábitos saludables, Nutrición, salud
Si sientes que necesitas más café para funcionar, no estás imaginando cosas. A muchas personas les pasa lo mismo: antes con un café se activaban, luego necesitaron dos, después uno nada más levantarse y otro a media mañana, y al final el café ya no parece una ayuda...
por Fausto Alfaro | Abr 2, 2026 | Nutrición, Nutrición y Dietas
La obsesión por comer sano no suele empezar como algo preocupante. De hecho, casi siempre empieza con una intención positiva. Quieres encontrarte mejor, tener más energía, prevenir enfermedades, perder grasa o simplemente sentir que por fin “comes bien”. El problema...
por Fausto Alfaro | Feb 17, 2025 | alto rendimiento, alto rendimiento deportivo, Consejos de Fitness, Nutrición, Rendimiento, salud
El impacto del alcohol en la ganancia muscular y el rendimiento puede ser más perjudicial de lo que imaginas. Sus efectos van más allá de una simple resaca y pueden afectar directamente la ganancia muscular, la recuperación y el rendimiento deportivo. En este...
por Fausto Alfaro | Ene 15, 2025 | mejora el rendimiento, Nutrición, Nutrición deportiva, Nutrición y Dietas, rendimiento deportivo, salud digestiva
LAlimentos para mejorar la digestión son fundamentales para cualquier deportista que busque maximizar su rendimiento. La alimentación juega un papel crucial en el rendimiento deportivo, y una buena digestión es fundamental para aprovechar al máximo los nutrientes...
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