por Fausto Alfaro | May 22, 2023 | salud mental, ansiedad, Cuerpo mente, depresión, estado de ánimo, estrés, prevención de lesiones, salud
“El deporte es el mejor antidepresivo”, es la típica frase que hemos escuchado millones de veces, pero escuchar no es lo mismo que entender o interiorizar, así que, si quieres que el ejercicio te ayude a ser feliz, sigue leyendo. Aunque todas las personas saben, de un...
por Fausto Alfaro | Mar 17, 2023 | Sueño, ansiedad, Cuerpo mente, estrés, prevención de lesiones, recuperacion, ritmos circadianos, salud mental
La falta de sueño y lesiones son dos conceptos muy relacionados. El insomnio es uno de los trastornos más frecuentes en la actualidad y en los deportistas puede ser especialmente peligroso porque la falta de sueño aumenta el cansancio, que deriva en una mayor fatiga...
por Fausto Alfaro | Mar 17, 2023 | postura corporal, Cuerpo mente, dolor de espalda, dolor lumbar, ejercicio fisico, prevención de lesiones
Mejora tu postura con entrenamiento, no solo ayuda al aspecto físico y la autoconfianza sino que desempeña un papel determinante en la prevención de lesiones en las articulaciones, los músculos y los huesos. El sedentarismo es una de las razones principales por las...
por Fausto Alfaro | Mar 10, 2023 | articulaciones, dolor de hombro, lesión de hombro, lesiones, prevención de lesiones
Cómo prevenir lesiones de hombro es una de las preguntas que más se hacen las personas que van al gimnasio. El hombro es una de las partes más complicadas de la anatomía, ya que es la zona con mayor cantidad de movimientos de nuestro cuerpo y es un punto de unión...
por Fausto Alfaro | Mar 9, 2023 | lesion de rodilla, articulaciones, dolor de rodilla, lesiones, prevención de lesiones
Aquí tienes algunos consejos para evitar lesiones de rodilla. Practicar deporte reporta múltiples beneficios en nuestro cuerpo, ayudándonos a mantener una buena salud. Sin embargo, durante la actividad deportiva, la articulación de la rodilla puede verse perjudicada...
por Fausto Alfaro | Mar 4, 2023 | movilidad articular, articulaciones, lesiones, prevención de lesiones
BENEFICIOS DE LA MOVILIDAD ARTICULAR A menudo, cuando se hace ejercicio, se busca fortalecer los músculos y se deja de lado a las demás partes que hacen posible el movimiento de todo el cuerpo. Es verdad que los ligamentos, tendones y articulaciones se fortalecen de...
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