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Biomecánica y Entrenamiento de Alto Rendimiento Deportivo: Optimizando el Rendimiento a Nivel Corporal En el mundo del deporte de alto rendimiento, la optimización del rendimiento va más allá de la fuerza y la resistencia; entra en juego un componente crucial conocido...
por Fausto Alfaro | Nov 25, 2023 | alto rendimiento, Cuerpo mente, deportistas de elite, hábitos, prevención de lesiones, recuperacion, Rendimiento, salud mental, Sueño
La Ciencia del Sueño y su Impacto en el Rendimiento Deportivo: Desvelando el Secreto del Rendimiento Óptimo En el apasionante mundo del rendimiento deportivo, donde cada detalle cuenta, un factor crítico que a menudo se pasa por alto es el sueño. La ciencia detrás de...
por Fausto Alfaro | Oct 7, 2023 | entrenar lesionado, lesion de rodilla, lesiones, ligamento cruzado, prevención de lesiones, rotura de ligamento
El ligamento cruzado anterior (LCA) es una estructura crucial en la rodilla que brinda estabilidad y control en los movimientos de la articulación. Para los deportistas de élite, una lesión en el LCA puede ser devastadora y requerir una recuperación cuidadosa y...
por Fausto Alfaro | Jun 8, 2023 | calentamiento, ejercicio fisico, hábitos, Iniciarse en el gimnasio, movilidad articular, prevención de lesiones
CALENTAR ANTES DE ENTRENAR ES IMPRESCINDIBLE Junto con los estiramientos post-ejercicio, el calentamiento es el gran olvidado a la hora de preparar el entrenamiento. Muchas veces por falta de tiempo, por ansías por empezar o por desconocimiento, nos olvidamos del...
por Fausto Alfaro | Jun 3, 2023 | prevención de lesiones, lesión de hombro, lesión de muñecas, lesión de pie, lesion de rodilla, lesiones
Las lesiones deportivas forman parte de la vida de los amantes del entrenamiento y la actividad física, pero eres consciente de que una mala práctica puede traer sus consecuencias. Muchas personas tienen un estilo de vida en el que la actividad deportiva es sumamente...
por Fausto Alfaro | May 24, 2023 | ciática, dolor de espalda, dolor lumbar, hernia de disco, lesiones, postura corporal, prevención de lesiones
Sin duda, la ciática, o el dolor que produce la afección del nervio ciático, es uno de los más discapacitantes. Suele describirse como un dolor moderado a severo en el glúteo superior y en el miembro inferior derecho o izquierdo, acompañado de entumecimiento,...
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