por Fausto Alfaro | Ene 8, 2026 | autoconocimiento y salud, entrenamiento para la salud, entrenamiento y salud, Rendimiento, rendimiento deportivo, Rendimiento físico
Tu cuerpo se resiste a mejorar (y no es culpa tuya) Muchas personas entrenan con constancia, cuidan su alimentación y aun así sienten que no avanzan. Se notan cansadas, estancadas o con la sensación de que su cuerpo ya no responde como antes. La pregunta aparece tarde...
por Fausto Alfaro | Sep 4, 2025 | consejos de entrenamiento, entrenamiento, Entrenamiento y rendimiento deportivo, fitness y salud, Rendimiento, Rendimiento físico, salud
Entrenar cuando estás resfriado es una de esas dudas que todos hemos tenido alguna vez. Te levantas con mocos, algo de tos, quizás un poco de cansancio, pero no sabes si forzar el entrenamiento te hará bien o si, por el contrario, empeorará tus síntomas. La ciencia...
por Fausto Alfaro | May 14, 2025 | Movimiento diario, pasear, Prevención, Rendimiento, Rendimiento físico, salud
La cifra de los 10.000 pasos al día se ha convertido casi en un mantra de salud. Aparece en relojes inteligentes, en aplicaciones móviles, en campañas de salud pública e incluso en conversaciones cotidianas. Pero, ¿es realmente cierto que necesitas dar 10.000 pasos...
por Fausto Alfaro | Abr 4, 2025 | agujetas, Consejos para deportistas, Dolor muscular y recuperación, entrenamiento, Entrenamiento inteligente, prevención de lesiones, Rendimiento, Rendimiento físico, salud
¿Se debe entrenar con agujetas? Lo que dice la ciencia Entrenar con agujetas es una duda habitual entre quienes comienzan a entrenar o aumentan la intensidad. ¿El dolor indica que estás creciendo o que deberías parar? Este artículo resuelve esa pregunta desde un...
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