por Fausto Alfaro | Nov 25, 2023 | alto rendimiento, deportista de elite, deportistas de elite, frustración, psicología, Rendimiento, salud mental
Tolerancia a la Frustración en el Deporte de Élite: Un Enfoque Psicológico en el Deporte de Alto Rendimiento El mundo del deporte de alto rendimiento es un terreno fértil para el florecimiento de habilidades no solo físicas y técnicas, sino también para el cultivo de...
por Fausto Alfaro | Sep 28, 2023 | caminar, cardiovascular, depresión, estrés, motivación, salud, salud mental
En el ajetreado mundo moderno, encontrar una forma de ejercicio efectiva, accesible y adaptable a tu rutina diaria es fundamental para mantener una vida saludable. Una opción que a menudo se subestima es la simple acción de caminar. Caminar es una actividad que ofrece...
por Fausto Alfaro | May 22, 2023 | salud mental, ansiedad, Cuerpo mente, depresión, estado de ánimo, estrés, prevención de lesiones, salud
“El deporte es el mejor antidepresivo”, es la típica frase que hemos escuchado millones de veces, pero escuchar no es lo mismo que entender o interiorizar, así que, si quieres que el ejercicio te ayude a ser feliz, sigue leyendo. Aunque todas las personas saben, de un...
por Fausto Alfaro | Mar 17, 2023 | Sueño, ansiedad, Cuerpo mente, estrés, prevención de lesiones, recuperacion, ritmos circadianos, salud mental
La falta de sueño y lesiones son dos conceptos muy relacionados. El insomnio es uno de los trastornos más frecuentes en la actualidad y en los deportistas puede ser especialmente peligroso porque la falta de sueño aumenta el cansancio, que deriva en una mayor fatiga...
por Fausto Alfaro | Nov 16, 2022 | teletrabajo, dolor cervical, dolor de espalda, dolor lumbar, estrés, hábitos, hernia de disco, salud, salud mental
El teletrabajo está teniendo consecuencias negativas en la salud de miles de trabajadores. Las dolencias cervicales, lumbares, de hombro, brazos y muñecas se han disparado debido a que en la mayoría de los casos las condiciones de trabajo en el hogar no son las mismas...
por Fausto Alfaro | Oct 10, 2022 | salud mental, Adelgazar, ansiedad, Cuerpo mente, depresión, dieta, estado de ánimo, estrés, grasa localizada, Nutrición, perder grasa, perder peso
Ansiedad y hambre emocional son dos conceptos cada vez más relacionados, saber diferenciar disfrutar de una comida o comértela porque te la mereces, esa es la clave. Toda la dinámica que se genera en relación con la ansiedad, adicción por el azúcar y adicción por la...
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