por Fausto Alfaro | Jun 28, 2023 | Nutrición, ayuno, dieta, dieta cetogénica, dieta low carb, salud
Te contamos 5 beneficios de comer huevos, ya son uno de los pocos alimentos que yo clasificaría como «súper alimentos». Están llenos de nutrientes, algunos de los cuales son poco comunes en la dieta moderna. 5 beneficios para la salud de los huevos que se han...
por Fausto Alfaro | Jun 22, 2023 | dieta low carb, Adelgazar, ayuno, dieta, dieta cetogénica, Nutrición
¿Qué es la dieta low carb? La dieta baja en hidratos de carbono o low carb se define como la dieta que reduce la ingesta de carbohidratos en la alimentación, a menos de 130 gramos de este macronutriente, al día. Se completa la alimentación con grasas saludables y...
por Fausto Alfaro | Jun 13, 2023 | calistenia, ejercicio fisico, entrenamiento de fuerza, fuerza
Qué es la calistenia y por qué es el mejor entrenamiento para practicar al aire libre.Comienza el buen tiempo, aprovéchalo saliendo al aire libre a practicar calistenia, una rutina de ejercicio en la que solo necesitas tu propio cuerpo (y un poco de técnica para...
por Fausto Alfaro | Jun 8, 2023 | calentamiento, ejercicio fisico, hábitos, Iniciarse en el gimnasio, movilidad articular, prevención de lesiones
CALENTAR ANTES DE ENTRENAR ES IMPRESCINDIBLE Junto con los estiramientos post-ejercicio, el calentamiento es el gran olvidado a la hora de preparar el entrenamiento. Muchas veces por falta de tiempo, por ansías por empezar o por desconocimiento, nos olvidamos del...
por Fausto Alfaro | Jun 8, 2023 | Hipertensión, cardiovascular, ejercicio fisico, salud
El ejercicio físico mejora la hipertensión: ¿Tus cifras de Presión Arterial (PA) mantienen o superan 140/90 mmHg? ¿El médico te ha diagnosticado Hipertensión Arterial (HTA) y recomendado modificar tus hábitos de vida? ¿Te han comentado que sería adecuado que...
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