por Fausto Alfaro | Feb 17, 2026 | entrenamiento, fisiología, fitness y salud, longevidad, Rendimiento, rendimiento deportivo
Por qué mejorar tu VO₂max puede alargar tu vida más que perder peso es una afirmación que puede parecer sorprendente, pero está respaldada por una gran cantidad de evidencia científica. Durante décadas, el peso corporal ha sido considerado uno de los principales...
por Fausto Alfaro | Feb 16, 2026 | entrenamiento, fitness y salud, fuerza, Rendimiento, rendimiento deportivo
Tu cerebro limita tu fuerza antes que tus músculos. Aunque la mayoría de personas cree que el fallo muscular ocurre porque el músculo ya no puede generar más fuerza, la realidad es mucho más compleja. En la mayoría de situaciones, el músculo todavía tiene capacidad...
por Fausto Alfaro | Feb 7, 2026 | entrenamiento y salud, hormonas y metabolismo, salud metabólica
Hipotiroidismo, causas reales. Cada vez más personas me escriben con la misma frase:“Creo que tengo la tiroides lenta porque estoy cansado, me cuesta perder grasa y no tengo energía”. Y casi siempre hay una mezcla peligrosa de información a medias, miedo y soluciones...
por Fausto Alfaro | Feb 7, 2026 | entrenamiento, entrenamiento de fuerza, hipertrofia, Rendimiento, rendimiento deportivo
¿Cuántas series hacer por músculo? Si llevas tiempo entrenando, seguramente te ha pasado algo parecido a esto. Sales del gimnasio agotado, sudado, con la sensación de haber hecho muchísimo trabajo. Has metido veinte o veinticinco series para pecho, otras tantas para...
Comentarios recientes