por Fausto Alfaro | Abr 30, 2026 | fitness y salud, Nutrición, Nutrición deportiva
Ultraprocesados fitness es una expresión que cada vez tiene más sentido, aunque a muchas marcas no les guste escucharla. Porque durante años nos han vendido una idea muy cómoda: si un producto tiene más proteína, menos azúcar, menos calorías, envase verde, palabras en...
por Fausto Alfaro | Abr 23, 2026 | hábitos, Inflamación, Nutrición, salud
La inflamación crónica se ha convertido en una de esas expresiones que hoy se usan para casi todo. Si tienes barriga hinchada, dices que estás inflamado. Si te notas cansado, dices que estás inflamado. Si duermes mal, te ves peor al espejo o un día te sienta fatal una...
por Fausto Alfaro | Abr 15, 2026 | cafeina, hábitos saludables, Nutrición, salud
Si sientes que necesitas más café para funcionar, no estás imaginando cosas. A muchas personas les pasa lo mismo: antes con un café se activaban, luego necesitaron dos, después uno nada más levantarse y otro a media mañana, y al final el café ya no parece una ayuda...
por Fausto Alfaro | Abr 8, 2026 | entrenamiento, fitness y salud, lesiones, lesiones deportivas, lesiones musculares
Entrenar con una lesión es una de las dudas más comunes en cualquier persona activa. Y también una de las peor resueltas. Porque durante años se han repetido dos mensajes opuestos y simplistas: uno dice que si te duele, pares por completo; el otro dice que entrenes...
por Fausto Alfaro | Abr 2, 2026 | Nutrición, Nutrición y Dietas
La obsesión por comer sano no suele empezar como algo preocupante. De hecho, casi siempre empieza con una intención positiva. Quieres encontrarte mejor, tener más energía, prevenir enfermedades, perder grasa o simplemente sentir que por fin “comes bien”. El problema...
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