por Fausto Alfaro | Ene 9, 2026 | autoconocimiento y salud, entrenamiento para la salud, psicología, psicología y comportamiento
Vivimos en la era de la información. Nunca ha sido tan fácil acceder a estudios, podcasts, artículos y vídeos sobre salud. Paradójicamente, nunca ha habido tanta gente preocupada por estar enferma. Personas que comen bien, entrenan, duermen relativamente correcto…...
por Fausto Alfaro | Ene 8, 2026 | autoconocimiento y salud, entrenamiento para la salud, entrenamiento y salud, Rendimiento, rendimiento deportivo, Rendimiento físico
Tu cuerpo se resiste a mejorar (y no es culpa tuya) Muchas personas entrenan con constancia, cuidan su alimentación y aun así sienten que no avanzan. Se notan cansadas, estancadas o con la sensación de que su cuerpo ya no responde como antes. La pregunta aparece tarde...
por Fausto Alfaro | Nov 6, 2025 | entrenamiento para la salud, Estilo de vida saludable, hábitos saludables para adultos, trabajo
Síndrome de estar siempre ocupado Vivimos en una cultura donde decir “no paro” se ha convertido en una especie de medalla. Estar siempre ocupado parece sinónimo de ser productivo, disciplinado, responsable o incluso “exitoso”. Pero detrás de esa trampa cultural hay...
por Fausto Alfaro | Jul 28, 2025 | entrenamiento para la salud, entrenamiento y rendimiento, salud, salud y rendimiento
Estar en forma no es tener abdominales marcados ni pesar menos. Pero durante décadas se ha vendido esa imagen: una apariencia concreta, un peso ideal, un cuerpo “fitness”. Sin embargo, la ciencia y la salud real tienen otra definición. Estar en forma implica mucho...
por Fausto Alfaro | Nov 29, 2024 | ejercicios y bienestar físico, entrenamiento para la salud, hábitos saludables para adultos, osteoporosis, prevención de enfermedades, salud ósea
¿Sabías que más de 200 millones de personas en el mundo sufren de osteoporosis? Esta enfermedad afecta la densidad ósea, debilitando los huesos y aumentando el riesgo de fracturas. Sin embargo, no todo está perdido: los ejercicios físicos adecuados no solo ayudan a...
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