por Fausto Alfaro | Mar 26, 2026 | entrenamiento y salud
Las aplicaciones de entrenamiento están por todas partes. Hoy puedes descargarte una app que te promete ponerte en forma, perder grasa, ganar músculo, mejorar tu movilidad, correr más rápido o incluso “personalizar” tu rutina en segundos. Y claro, para mucha gente eso...
por Fausto Alfaro | Mar 4, 2026 | entrenamiento y salud, Estilo de vida saludable, perder grasa
Muchas personas llegan a los cuarenta o cincuenta años y se hacen la misma pregunta. Comen parecido a como lo hacían antes. Incluso intentan cuidarse más que cuando eran jóvenes. Pero aun así ocurre algo frustrante: perder grasa con la edad parece cada vez más...
por Fausto Alfaro | Feb 7, 2026 | entrenamiento y salud, hormonas y metabolismo, salud metabólica
Hipotiroidismo, causas reales. Cada vez más personas me escriben con la misma frase:“Creo que tengo la tiroides lenta porque estoy cansado, me cuesta perder grasa y no tengo energía”. Y casi siempre hay una mezcla peligrosa de información a medias, miedo y soluciones...
por Fausto Alfaro | Ene 8, 2026 | autoconocimiento y salud, entrenamiento para la salud, entrenamiento y salud, Rendimiento, rendimiento deportivo, Rendimiento físico
Tu cuerpo se resiste a mejorar (y no es culpa tuya) Muchas personas entrenan con constancia, cuidan su alimentación y aun así sienten que no avanzan. Se notan cansadas, estancadas o con la sensación de que su cuerpo ya no responde como antes. La pregunta aparece tarde...
por Fausto Alfaro | Sep 15, 2025 | entrenamiento y salud, masa muscular, miokinas, mioquinas
El músculo como tu mejor medicina: cuando pensamos en salud solemos imaginar pastillas, hospitales o médicos. Sin embargo, existe una herramienta más poderosa, más barata y sin efectos secundarios: tus propios músculos. El músculo no es solo un tejido que sirve para...
por Fausto Alfaro | Sep 12, 2025 | autoconocimiento y salud, entrenamiento y salud, hábitos saludables, Sueño
Dormir mal consecuencias: este es un tema que nos afecta a todos en algún momento. Una noche de insomnio, de nervios antes de un examen, de viaje, de estrés o incluso de quedarnos viendo una serie hasta tarde puede parecer inofensiva. Sin embargo, la ciencia ha...
Comentarios recientes