por Fausto Alfaro | May 30, 2022 | salud mental, ansiedad, Cuerpo mente, depresión, ejercicio fisico, estado de ánimo, estrés, fuerza, ganar músculo, hábitos, salud, Uncategorized
Salud mental y entrenamiento de fuerza son dos conceptos que cada vez están más relacionados conforme se avanza en las diferentes investigaciones científicas. El entrenamiento de fuerza es fundamental para ser más fuerte y rápido en cualquier deporte, así como para...
por Fausto Alfaro | May 23, 2022 | sobreentrenamiento, ansiedad, Cuerpo mente, ejercicio fisico, estado de ánimo, gimnasio, recuperacion
El síndrome de sobreentrenamiento es una condición seria que puede arruinar toda una temporada o preparación a los atletas que lo padecen debido al nivel de fatiga que presentan. Se produce por exceso de frecuencia, volumen o intensidad del entrenamiento físico,...
por Fausto Alfaro | May 16, 2022 | ejercicio fisico, ansiedad, Cuerpo mente, depresión, estado de ánimo, estrés, salud
El entrenamiento al aire libre es la mejor opción para mantenerte activo y aprovechar todos los beneficios que aporta a tu salud. Una de las mejores maneras de mantenerse sano es haciendo ejercicio. Afortunadamente, no es necesario ser un experto en acondicionamiento...
por Fausto Alfaro | Abr 4, 2022 | hábitos, ansiedad, Cuerpo mente, depresión, estado de ánimo, estrés
Te presentamos 3 trucos para crear hábitos saludables. Seguramente hayas oído hablar que para crear un hábito necesitas 21 días. Pero por lo visto, este dato es erróneo y se debe a una mala interpretación de un estudio científico que se hizo hace años. Vamos a ver...
por Fausto Alfaro | Mar 8, 2022 | estado de ánimo, ansiedad, cardiovascular, Cuerpo mente, depresión, ejercicio fisico, estrés, salud
El ejercicio físico mejora el estado de ánimo, de hecho, el deporte puede ser el responsable de un mejor humor, menor ansiedad y depresión o una mejor autoestima. No solamente el hecho de sentirte bien por haber cumplido con tus objetivos es responsable de que te...
