Qué es realmente estar en forma (y por qué puede que lo estés midiendo mal)

por Fausto Alfaro | Jul 28, 2025 | entrenamiento para la salud, entrenamiento y rendimiento, salud, salud y rendimiento

Estar en forma no es tener abdominales marcados ni pesar menos. Pero durante décadas se ha vendido esa imagen: una apariencia concreta, un peso ideal, un cuerpo “fitness”. Sin embargo, la ciencia y la salud real tienen otra definición. Estar en forma implica mucho...

¿Entrenas duro pero sigues hinchado? Lo que no te cuentan sobre la inflamación crónica y entrenamiento

por Fausto Alfaro | Jul 22, 2025 | Entrenamiento inteligente, Estrés y recuperación, Inflamación, salud y rendimiento

¿Entrenas bien pero sigues hinchado? La inflamación crónica y entrenamiento pueden parecer enemigos invisibles. Aunque hagas todo bien, si tu cuerpo está inflamado, podrías estar estancado sin saber por qué. Y no hablo de lesiones ni sobrecarga aguda. Me refiero a un...

Tendencias de entrenamiento en 2025

por Fausto Alfaro | Abr 29, 2025 | entrenamiento, Fitness, salud y rendimiento, tecnología aplicada al deporte, Tendencias fitness 2025

El mundo del fitness está en constante evolución y cada año surgen nuevas tendencias que redefinen la forma en que nos movemos, entrenamos y cuidamos nuestra salud. Las tendencias de entrenamiento en 2025 no son la excepción. Este año trae innovaciones interesantes,...

Cómo evitar lesiones entrenando pesas: 7 errores fatales que debes evitar

por Fausto Alfaro | Mar 4, 2025 | entrenamiento de fuerza, prevención de lesiones, salud y bienestar, salud y rendimiento

Si entrenas con pesas, seguramente buscas ganar fuerza, masa muscular y mejorar tu rendimiento. Pero un mal movimiento o una técnica incorrecta pueden provocarte una lesión grave, alejándote del gimnasio por semanas o incluso meses. Las lesiones musculares y...