¿Cuánto tiempo tarda el cuerpo en perder músculo? Lo que dice la ciencia
Una de las preocupaciones más comunes cuando alguien deja de entrenar durante un tiempo es pensar que va a perder todo el músculo que ha construido. Vacaciones, una lesión, exceso de trabajo o simplemente una etapa de menor actividad pueden hacer que pasemos días o...
Cuántas series hacer por músculo: la ciencia dice que más NO es mejor
¿Cuántas series hacer por músculo? Si llevas tiempo entrenando, seguramente te ha pasado algo parecido a esto. Sales del gimnasio agotado, sudado, con la sensación de haber hecho muchísimo trabajo. Has metido veinte o veinticinco series para pecho, otras tantas para...
Inflamación crónica: por qué te sientes cansado, hinchado y sin progresar
La inflamación crónica es uno de esos problemas que no se ven, no siempre duelen y rara vez se diagnostican de forma clara, pero que pueden estar condicionando tu energía, tu rendimiento físico y tu salud desde hace años. Muchas personas entrenan, intentan cuidarse y...