El deporte es el mejor antidepresivo
“El deporte es el mejor antidepresivo”, es la típica frase que hemos escuchado millones de veces, pero escuchar no es lo mismo que entender o interiorizar, así que, si quieres que el ejercicio te ayude a ser feliz, sigue leyendo. Aunque todas las personas saben, de un...
Entrenamiento de fuerza en niños y niñas
El concepto popular del entrenamiento de fuerza en niños dista mucho de ser adecuado, aunque en realidad es extremadamente importante puesto que la vida no se puede entender sin fuerza, una cualidad física básica innata. El concepto de fuerza, tal y como lo describe...
5 Consejos para Iniciar una Rutina de Entrenamiento
Iniciar una rutina de entrenamiento es un paso muy importante. El ejercicio trae múltiples beneficios a la salud pues reduce riesgos de enfermedades, fortalece el organismo, disminuye los niveles de estrés, entre otros. Sin embargo, si no se realiza una adecuada...