por Fausto Alfaro | Abr 10, 2025 | autoconocimiento y salud, entrenamiento, Entrenamiento inteligente, prevención de lesiones, Recuperación y descanso, Rendimiento, rendimiento deportivo, salud
Estás cansado, pero sientes que tienes que entrenar. Tal vez por disciplina, por miedo a perder progreso, o simplemente por hábito. Pero, ¿realmente es buena idea entrenar cuando estás cansado? La respuesta no es blanco o negro. Entrenar con fatiga puede ser parte de...
por Fausto Alfaro | Abr 10, 2025 | entrenamiento, Entrenamiento inteligente, movilidad y control motor, Preparación física, prevención de lesiones, Rendimiento, rendimiento deportivo, salud
¿Eres de los que pasa de cero a cien en cuanto pisa el gimnasio? Saltarse el trabajo de movilidad articular antes de entrenar es uno de los errores más comunes que, a la larga, limita tu rendimiento y te acerca a la lesión. En este artículo te voy a explicar por qué...
por Fausto Alfaro | Abr 9, 2025 | barefoot, calzado minimalista, calzado y boimecánica, entrenamiento, movimiento natural, prevención de lesiones, Reeducación postural, salud
El calzado barefoot o minimalista ha ganado popularidad como una forma de volver al movimiento natural del pie. Sus defensores aseguran que mejora la postura, la fuerza muscular del pie y la conexión con el suelo. Pero ¿realmente es para todo el mundo? ¿Y qué pasa si...
por Fausto Alfaro | Abr 4, 2025 | agujetas, Consejos para deportistas, Dolor muscular y recuperación, entrenamiento, Entrenamiento inteligente, prevención de lesiones, Rendimiento, Rendimiento físico, salud
¿Se debe entrenar con agujetas? Lo que dice la ciencia Entrenar con agujetas es una duda habitual entre quienes comienzan a entrenar o aumentan la intensidad. ¿El dolor indica que estás creciendo o que deberías parar? Este artículo resuelve esa pregunta desde un...
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