Entrenamiento de fuerza en niños
El entrenamiento de fuerza en niños y niñas ha sido un área de estudio muy importante en los últimos años, donde se ha producido un cambio de paradigma. Un estudio internacional liderado por la Universidad de Granada (UGR), en colaboración con la Universidad Pública...
Entrenamiento de fuerza para corredores
Entrenamiento de fuerza para corredores no es sinónimo de hipertrofia.Hay que decir primero que muchas personas tienden a pensar que el entrenamiento de fuerza se traduce siempre en hipertrofia. Los corredores creen por lo tanto que no es aconsejable porque este...
Entrenamiento de fuerza y envejecimiento
Entrenamiento de fuerza y envejecimiento. Vivimos en tiempos de prejuicios, clichés e ideas preconcebidas. Bloqueos y rechazos generados con el tiempo y que gracias a la ciencia estamos descubriendo cada día que son infundados. Uno de ellos es el entrenamiento de...
Pesas o cardio ¿qué es mejor hacer antes?
Hacer cardio antes de pesas o hacer pesas antes que cardio? Hay un muy buen estudio sobre este aspecto. Esto es lo que se encontró: Si haces cardio y también haces pesas en la misma sesión, hacer tu entrenamiento de pesas primero va a darte mayores resultados...
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