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¿Se debe entrenar con agujetas? Lo que dice la ciencia Entrenar con agujetas es una duda habitual entre quienes comienzan a entrenar o aumentan la intensidad. ¿El dolor indica que estás creciendo o que deberías parar? Este artículo resuelve esa pregunta desde un...
por Fausto Alfaro | Mar 29, 2025 | alto rendimiento, alto rendimiento deportivo, Ciencia del entrenamiento, recuperación física, Recuperación muscular, Rendimiento, rendimiento deportivo, salud muscular, Terapias complementarias
La crioterapia se ha popularizado en el mundo del deporte como una estrategia para acelerar la recuperación muscular y mejorar el rendimiento físico. Pero, ¿qué hay de cierto en todo esto? ¿Es realmente eficaz o es una moda más dentro del universo del fitness? En este...
por Fausto Alfaro | Mar 12, 2025 | entrenamiento, entrenamiento de fuerza, longevidad y salud, prevención de lesiones, Rendimiento, rendimiento deportivo, salud, salud musculoesquelética
La fuerza de agarre y longevidad están más conectadas de lo que imaginas. La capacidad de tu mano para ejercer presión puede predecir tu esperanza de vida y revelar información sobre tu salud general. La longevidad y la calidad de vida dependen de diversos factores,...
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El impacto del alcohol en la ganancia muscular y el rendimiento puede ser más perjudicial de lo que imaginas. Sus efectos van más allá de una simple resaca y pueden afectar directamente la ganancia muscular, la recuperación y el rendimiento deportivo. En este...
por Fausto Alfaro | Feb 10, 2025 | Estrés y recuperación, hormonas y metabolismo, Nutrición deportiva, Rendimiento, rendimiento deportivo, salud, salud y bienestar
El impacto del cortisol en el rendimiento deportivo es un tema crucial para quienes buscan maximizar su potencial. El cortisol, también conocido como la «hormona del estrés», juega un papel fundamental en la energía, la recuperación y el crecimiento muscular. En este...
por Fausto Alfaro | Ene 28, 2025 | alto rendimiento deportivo, fútbol juvenil, Preparación física fútbol, Rendimiento, rendimiento deportivo
La preparación física en fútbol para adolescentes es fundamental para mejorar el rendimiento deportivo, prevenir lesiones y fomentar el desarrollo integral de los jóvenes. En esta etapa crucial de crecimiento, un enfoque adecuado en el entrenamiento puede marcar una...
