por Fausto Alfaro | Mar 21, 2022 | pesas, Adelgazar, Alta intensidad, cardiovascular, ejercicio fisico, Entrenamiento funcional, fuerza, ganar músculo, gimnasio, hipertrofia, masa muscular, músculo, perder grasa, perder peso
Hacer cardio antes de pesas o hacer pesas antes que cardio? Hay un muy buen estudio sobre este aspecto. Esto es lo que se encontró: Si haces cardio y también haces pesas en la misma sesión, hacer tu entrenamiento de pesas primero va a darte mayores resultados...
por Fausto Alfaro | Mar 8, 2022 | estado de ánimo, ansiedad, cardiovascular, Cuerpo mente, depresión, ejercicio fisico, estrés, salud
El ejercicio físico mejora el estado de ánimo, de hecho, el deporte puede ser el responsable de un mejor humor, menor ansiedad y depresión o una mejor autoestima. No solamente el hecho de sentirte bien por haber cumplido con tus objetivos es responsable de que te...
por Fausto Alfaro | Feb 15, 2022 | perder grasa, abdominales, Adelgazar, cardiovascular, ejercicio fisico, Entrenamiento funcional, ganar músculo, grasa localizada, hipertrofia, Nutrición, perder peso, pesas, salud
Perder grasa y ganar músculo, ¿Te identificas con esta frase? Quiero ganar masa muscular rápidamente y eliminar grasa al mismo tiempo. Además quiero unos abdominales esculpidos y perfectos. ¿Respuesta a esto? La tienda de los milagros no está aún disponible....
por Fausto Alfaro | Feb 1, 2022 | grasa localizada, abdominales, Adelgazar, cardiovascular, Nutrición, perder grasa, perder peso, salud
Te explicamos los mejores consejos para quemar grasa. Si te has propuesto perder peso para mejorar tu salud o lucir una mejor figura, quemar la grasa corporal será uno de los principales desafíos que encontrarás en tu camino. El cuerpo posee dos tipos de grasa. La...
por Fausto Alfaro | Nov 28, 2020 | perder peso, actividades dirigidas, cardiovascular, Ciclismo Indoor, gimnasio
Mitos y verdades del Ciclismo Indoor es un tema que se ha planteado en multitud de ocasiones. Para a pensar por un momento en las actividades que ofrece un centro deportivo. Unas están de moda desde hace muy poco y siempre tienen las clases llenas, otras tuvieron su...
por Fausto Alfaro | Nov 28, 2020 | cardiovascular, actividades dirigidas, Adelgazar, Ciclismo Indoor, gimnasio
El entrenamiento HIIT en Ciclismo Indoor es uno de los más utilizados en todas nuestras clases. ¿Te has preguntado alguna vez en qué se basa la eficacia del entrenamiento en Ciclismo Indoor? ¿Le estás sacando el máximo partido a tus clases ya seas instructor o alumno?...
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