¿Demasiado entrenamiento de alta intensidad? El lado oscuro del HIIT diario para tus hormonas y sistema inmune

por Fausto Alfaro | May 20, 2025 | crossfit, entrenamiento, hiit, prevención de enfermedades, prevención de lesiones, salud hormonal

Vivimos en la era del “todo o nada”. Cuando se trata de entrenamiento de alta intensidad, la cultura del esfuerzo se ha convertido en una norma incuestionable. Si no estás jadeando, sudando o con agujetas, parece que no estás entrenando bien. Por eso el entrenamiento...

Tendencias de entrenamiento en 2025

por Fausto Alfaro | Abr 29, 2025 | entrenamiento, Fitness, salud y rendimiento, tecnología aplicada al deporte, Tendencias fitness 2025

El mundo del fitness está en constante evolución y cada año surgen nuevas tendencias que redefinen la forma en que nos movemos, entrenamos y cuidamos nuestra salud. Las tendencias de entrenamiento en 2025 no son la excepción. Este año trae innovaciones interesantes,...

5 RAZONES por las que el ENTRENAMIENTO FUNCIONAL es la MEJOR opción para mejorar tu rendimiento

por Fausto Alfaro | Sep 14, 2024 | entrenamiento, Entrenamiento funcional, Iniciarse en el gimnasio, perder peso, rendimiento deportivo

El entrenamiento funcional es un enfoque que se ha vuelto muy popular en los últimos años, especialmente entre aquellos que buscan mejorar no solo su condición física, sino también su capacidad para moverse mejor en la vida cotidiana. Aunque en un principio se...

5 Consejos para Eliminar el Dolor Lumbar

por Fausto Alfaro | Jul 6, 2024 | dolor de espalda, dolor lumbar, entrenamiento, entrenar lesionado, hernia de disco, lesiones

Eliminar el dolor lumbar se ha convertido en una prioridad para mejorar la calidad de vida, ya que es un problema común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Afortunadamente, existen estrategias efectivas que puedes implementar para reducir y prevenir...

5 Razones por las que Debes Automatizar los Movimientos de tu Deporte

por Fausto Alfaro | Jun 29, 2024 | alto rendimiento, alto rendimiento deportivo, automatización, entrenamiento, salud y bienestar

En el ámbito de alto rendimiento, automatizar los movimientos de tu deporte se ha convertido en una pieza clave para alcanzar el éxito. La capacidad de realizar acciones complejas sin pensar conscientemente en cada paso no solo mejora el rendimiento, sino que también...