por Fausto Alfaro | Abr 29, 2025 | entrenamiento, Fitness, salud, salud y rendimiento, tecnología aplicada al deporte, Tendencias fitness 2025
El mundo del fitness está en constante evolución y cada año surgen nuevas tendencias que redefinen la forma en que nos movemos, entrenamos y cuidamos nuestra salud. Las tendencias de entrenamiento en 2025 no son la excepción. Este año trae innovaciones interesantes,...
por Fausto Alfaro | Abr 10, 2025 | Educación corporal, entrenamiento, Entrenamiento funcional, Estiramiento funcional, movilidad y control motor, prevención de lesiones, salud
¿Crees que necesitas estirarte como un yogui para tener un cuerpo funcional? En realidad, no necesitas una flexibilidad extrema para moverte bien.Lo que realmente importa es tener movilidad útil, activa y aplicable a tu vida diaria. Los estiramientos funcionales son...
por Fausto Alfaro | Abr 10, 2025 | entrenamiento, Ergonomía y productividad, estilo de vida activo, Estilo de vida saludable, Movimiento diario, prevención de lesiones, salud, salud postural
Pasas horas sentado: en el trabajo, en el coche, al comer, viendo series o usando el móvil. Y aunque no lo notes al momento, estar demasiado tiempo sentado tiene consecuencias reales para tu cuerpo y tu salud. Pero ¿cuánto tiempo puedes estar sentado antes de que...
por Fausto Alfaro | Abr 10, 2025 | autoconocimiento y salud, entrenamiento, Entrenamiento inteligente, prevención de lesiones, Recuperación y descanso, Rendimiento, rendimiento deportivo, salud
Estás cansado, pero sientes que tienes que entrenar. Tal vez por disciplina, por miedo a perder progreso, o simplemente por hábito. Pero, ¿realmente es buena idea entrenar cuando estás cansado? La respuesta no es blanco o negro. Entrenar con fatiga puede ser parte de...
por Fausto Alfaro | Abr 10, 2025 | entrenamiento, Entrenamiento inteligente, movilidad y control motor, Preparación física, prevención de lesiones, Rendimiento, rendimiento deportivo, salud
¿Eres de los que pasa de cero a cien en cuanto pisa el gimnasio? Saltarse el trabajo de movilidad articular antes de entrenar es uno de los errores más comunes que, a la larga, limita tu rendimiento y te acerca a la lesión. En este artículo te voy a explicar por qué...
por Fausto Alfaro | Abr 9, 2025 | barefoot, calzado minimalista, calzado y boimecánica, entrenamiento, movimiento natural, prevención de lesiones, Reeducación postural, salud
El calzado barefoot o minimalista ha ganado popularidad como una forma de volver al movimiento natural del pie. Sus defensores aseguran que mejora la postura, la fuerza muscular del pie y la conexión con el suelo. Pero ¿realmente es para todo el mundo? ¿Y qué pasa si...
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